三日月はづきです。
以前、運動することは運気に良いとお伝えしましたが、
今回はその中でも比較的実践しやすい走ること（ジョギング・ランニング）について語らせていただきます。
走ることのスピリチュアルな効果とは？
高い開運効果へとつながる
運動は「運」を「動」かすと書くように、運気を動かす行為です。
体を動かすと同時にそれに連動して運気も動くことになるので、開運にも繋がりやすいのです。
もちろんウォーキングも立派な運動の一種ですので開運効果があるのですが、ウォーキングよりも運動強度が高く、体に負荷がかかるジョギング・ランニングはその分、開運効果も高くなります。
ただし、走ることによる運気上昇効果は一過性のものであり、持続性はありません。
ですので毎日でなくても定期的にしっかりと走る事を継続させる必要がございます。
スピリチュアル能力の鋭敏化
走る事でスピリチュアル能力にも刺激が入り、鋭敏になることがございます。
私は幼い頃より、デジャヴ（既視現象）のように人の未来というものを予見する能力を持っておりました。
この能力を疎ましく思った事もありましたが、この能力を持っていたおかげで知人を交通事故から救う事が出来た事もあり、人を救うために神から与えられた特別な力なのだと思い日々感謝しております。
誰と結ばれ、どのような人生を…。
裕福であるのかに加え、如何にすれば今の人生を変えることが出来るのか…という所まで視えるように自身の能力を昇華させる事が出来ましたことで、これまで多くの方の力にもならせていただきました。
そしてこの能力はどういうわけか走る事で発揮されます。
走ることで脳内に色々と未来の景色が「視えて」くるのです。
これはあくまで私の場合はといったこと。
他のスピリチュアル能力をお持ちの方も同じように走る事で発動したりより鋭くなることはよくあります。
呼吸が整えられる
呼吸は生きることの基本です。
呼吸の良し悪しで生きやすさやその人の持っている能力の加減も大きく変わってきます。
しかし私は会う方の呼吸をよくチェックしておりますが、多くの方は呼吸が浅かったり呼吸のリズムが乱れていたりと、正しく呼吸ができておりません。
呼吸はこの世に誕生した瞬間から誰に教わる事なく出来ているものなので、あらためて呼吸の仕方を調べたり教わったりする方は少数と言えます。
ですので正しい呼吸へとたどり着ける方があまりいないのです。
しかし走ることで必要酸素量が増えるので、呼吸を必然的に意識するようになります。
初めは苦しく辛いものですが、いつのまにか自分に適した呼吸のリズムを学び、その正しい呼吸は走る時以外の日常生活においても適用されることになります。
良いきっかけを掴める
呼吸の話をさせていただきましたが、走っている最中に酸素量が不足すると、しばしば大きく口を開けて空気を取り込もうとします。
これは実は正しい行為とは言えませんが、思わぬ副次的効果が得られることもあります。
その副次効果とは「良いきっかけを掴めること」です。
良いきっかけを掴むためのアクションはスピリチュアル能力や霊感に優れていなくても誰でも無意識に行っているのです。
例えば落ちているお金を拾う、ということも無意識の良いきっかけを掴むための反応ですよね。
そして走っている時に深呼吸のように大きく口を開けて空気を取り込むことで、空気だけでなく、スピリチュアルなものも無意識のうちに取り込めることがあるのです。
それは運気だったり、気だったり、はたまた霊魂だったり…
その時によって異なりますが、大抵の場合は「良いもの」であることが多いです。
スピリチュアルな効果を得やすい走り方とは？
走ることに慣れていない方はスロージョギングから始める事をお勧めいたします。
スロージョギングとは名前通りゆっくりとした、歩くようなペースで走ることを意味します。
すでに走り込んでいるランナーの方も週1～2回ほどはこのスロージョギングで走る事をお勧めいたします。
なぜならゆっくりと走る事で上記のスピリチュアルな効果も得やすい（実感しやすい）からです。
最初は10分/km程度のゆっくりペースのウォーキングからスタートして、徐々にギリギリ足が浮かない程度にまでスピードを上げていきます。
しばらくそのスピードで走ったら、さらに心拍数が120拍/分以下に抑えられるスピードで走り続けるようにするのがベストです。
そしてもう一つポイントがございまして、フォアフット走法で走ることも重要です。
こちらはつま先から着地する走り方のことですね。
そのメリットとしては「衝撃を分散し、疲れにくい走り」が可能になることです。
ランニング中にかかる足への負担は着地時に地面から足に伝わる衝撃によるものですので、前足部であるつま先から着地することで着地時にかかる衝撃を分散し、足への負担を軽減できるのです。
走ることのメリットは多数ありますが、数あるスポーツの中でもスポーツ障害の多いスポーツでもありますので、特に初心者の方は足を痛めないようにこのフォアフット走法で走るようにしましょう。
フォアフット走法、ヒールストライク走法、ミッドフット走法を分析。ランニングコーチ・園原健弘が導く「日本人にフィットしたランニングフォーム」
ちなみに走る場所としてはジムなどの屋内ではなく、公園などの屋外で行うことをお勧めいたします。
特に公園は身近にあるパワースポットの一つ。
ここで走ったり、運動することはビタミンパーソンとなることにもつながってきますからね。
最後に
走ることのスピリチュアルな効果を紹介させていただきましたが、個人差が大きく人によっては更に多くの効果を実感する方もいらっしゃいます。
怪我さえ気をつければ健康面のみならずスピリチュアル面においてもメリット多数のスポーツですので、非常にお勧めできます。
ただし、注意点としては上記の効果は全て「外で走ること」で得られるものとなります。
ジムにあるルームランナーは速度や傾斜の調整が出来るので自分に合わせた強度で走ることが出来たり、天候に関係なく快適に走れるのでメリットは多いです。
しかし室内だとスピリチュアルな効果（特にスピリチュアル能力の鋭敏化や良いきっかけ）は実感しにくいです。
特に日中に走る事で太陽からの恩恵も得られることができますので、スピリチュアルな効果を得たいのであれば、外で走るようにしましょう。
