三日月はづきです。
仕事で落ち込んだ時、どうされているでしょうか？
人それぞれ対策があると思いますが、よくあるシチュエーションごとの対策をまとめてみました。
今後、仕事で落ち込んだ時に役立てていただければ幸いです。
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仕事で落ち込んだ時のシチュエーションごとの対策
いじめによる落ち込みは早急な転職をお勧めいたします
実は大人になってもいじめに遭うことはそう珍しくはありません。
大人になれば大抵の方は学校から会社というコミュニティへと移行するわけですが、会社は学校でのクラスと同じです。
個性の異なる者同士の集団生活が発生してしまうと、どうしても異なる個性と個性がぶつかり合ってしまいます。
それが良い方向に作用すれば良いのですが、そうならないと衝突・いじめにつながってしまうのです。
これは人間だけでなく、他の野生動物内のコミュニティ（群れ）でも起きている事です。
つまり、いじめは組織・団体に所属していれば高確率で起きてしまう防げないことなのです。
そして職場内でのいじめに遭うと、その人本来の力の半分も発揮できなくなります。
これは萎縮と自信喪失によるものです。
どうしてもいじめられると自己否定や萎縮により、本来の力が十分発揮できなくなるのです。
それによりミスが連発して起きるようになったり、休日でも仕事の事を考えるようになってしまったり…と、気の休まる時が無くなります。
過労死のニュースに対して
「何故辞めなかったんだ」
とコメントされる方がいらっしゃいますが、過労死するほど追い込まれる方は「きついから辞める」という単純な選択も出来なくなってしまっているのです。
これは極度の疲労と寝不足やストレスなどでエネルギーが低下しているためです。
仕事を辞めるとは言葉で表すと簡単ですが、実際はかなりの勇気やエネルギーを伴います。
そしてその後に待っている転職活動もそうですし、その後に決まった新たな職場に馴染み、新しい仕事を覚えるという過程でも膨大なエネルギーを消耗します。
ですので追い詰められており、エネルギーが不足している方は辞めたいのに辞められない八方塞がりな状態になっていることが多いです。
いじめもそれと同じような症状を引き起こすことがありますので、早期の転職が必要です。
これは上記の理由から早ければ早いほどに良いと言えましょう。
ただし、転職はある意味博打でもあります。
下手をすれば今の職場よりも遥かに劣悪な環境の職場に転職してしまい、そこで更に熾烈ないじめを受けることもあるからです。
ですので慎重に新しい仕事を選ぶ必要がございます。
また、転職以外にもいくつかの対策がございます。
詳細はこちらを。
上司からのパワハラで落ち込んでしまう時は三つの対策が効果的
いじめと似たような事ですが、上司からのパワハラで落ち込んでしまうという方はとても多いと思います。
今は良い上司に恵まれ、パワハラとは無縁という方が大半だとは思いますが、安心は出来ません。
たとえ今の職場は良い人に恵まれていたとしても、いつ攻撃的でパワハラを無意識に（あるいは意図的に）する方が訪れるかわかりませんし、それまでは良い人がある日突然、パワハラモンスターに変貌してしまうこともあります。
そしてもしも上司からのパワハラ被害に遭った時は、以下の記事の三つの対処法を参考にされてみてください。
仕事が辛くて落ち込む時はまずその仕事が合っているかを再確認する
仕事が辛い…と悩まれる方は後を絶ちません。
ですがそのような方はそもそもそのお仕事が合っていない可能性がございます。
仕事での悩みは仕事そのものよりも人間関係の方が大きいとよく言われますが、仕事自体が合わないとやはり「辛い」「つまらない」と感じてしまうものです。
ですので仕事が辛くて落ち込むことが多いという方は、
- その仕事は自分に合っているか
- その辛さはどれぐらい続いているか
この二つをまずは確認してみてください。
もしも少しでも合っていないと感じて、毎日落ち込んでいるようであれば本当にその仕事が合っていない可能性が高いです。
そのような場合は迷わず転職です。
ミスをして落ち込む時はリセットをしましょう
仕事のミスをして落ち込むのは誰でも一度は経験したことがあるのでは無いでしょうか。
そのような時の気持ちの切り替え方は人それぞれだと思いますが、このような時は気持ちのリセットをすることが大切です。
その場ですぐにできる気持ちのリセットの方法は
「深呼吸をする」
「大声を出す」
の二つです。
この二つのどちらかを、あるいは両方を行う事で落ち込んだ気持ちを引きずることを防ぐことができます。
特に大声を出すのは効果的です。
ただし、この時会社の上司や代表が憎いからと言って悪口を大声で叫んだりしないように。
悪口を大声で叫ぶ事は一見ストレス解消に最適に見えます。
しかし悪口は自分自身に返ってくるものですので、逆にマイナスのエネルギーをその身に受けることになるのです。
ですので叫ぶのはメッセージ性の無い単純なシャウトが良いと思います。
「あーーーーーーー！」
と周囲に迷惑がかからないように、思いっきり叫ぶと憑き物が落ちるかのように気持ちをリセットできますよ。
また、普段はあまりミスをしないのに突然ミスを連発するようになった時は要注意です。
そのような時は
「ちょっと疲れているのかも…」
と「疲労」のせいにしてしまいがちですが、疲労だけでなく特別なスピリチュアルメッセージが出ていることも多いです。
詳細はこちらを。
仕事の気分の落ち込みに有効なスピリチュアルアイテム
ラリマー
ラリマーは「ドルフィンストーン」という別名も持っております。
そしてイルカといえば癒しです。
イルカのフォルムや鳴き声、物語など全てが癒しへと繋がる生まれながらのヒーラーなのです。
そんなイルカに似たラリマーにも深く、濃厚な癒し効果がございます。
ヒーリングストーンとしても有名で、特にメンタル面を癒し、改善してくれるとされております。
仕事での気分の落ち込みにももちろん効果的です。
グレープフルーツ
グレープフルーツの香りの性格は「明るくフレッシュで清潔な香り」です。
そしてその香りの性格は香りを嗅いだ方ご本人にも反映されることになるのです。
どの精油にも同様の効果がありますが、グレープフルーツはお伝えしたようにかなり強い果物ですので、その効果も強く個人差はあるものの比較的早期にメンタル面に変化が出てくることになります。
日々グレープフルーツの香りに親しんでいる方は楽観的で明るい性格になっていき、仕事で落ち込んでも気分が切り替えられるようになります。
キャンドル
キャンドルは明るい気持ちをもたらしてくれます。
心の状態が暗く沈み込んでいるような時でもゆらゆらと揺らぐキャンドルの火を見つめていると、不思議と暗い気持ちが薄れ明るくなっていきます。
火は青白い色のものもありますが、キャンドルの火は「やや濃いオレンジ」となります。
オレンジの色の意味は
「前向きさ」「明るさ」「未来へと進む」
といったように、どれもハッピーな意味となります。
何か気分が落ち込むようなことがあった時はキャンドルを灯し、その火をじっくりと眺めてみましょう。
最後に
転職の事を本文中で触れましたが、転職は最高の解決方法の一つです。
ですが転職にはギャンブル要素があるので、何か不満があってもその職場に居続けてしまう方も多いでしょう。
しかしギャンブル要素を極力排除し、「天職」へと導く鑑定を私は提供しております。
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