三日月はづきです。
古くから伝わるヨガをあなた様もご存知かと思います。
今では美容を中心として認知されているヨガですが、元々はインド発祥のスピリチュアルワークでございます。
このヨガの根本はチャクラの流れを良いものにし、身体の健康はもちろん、それによって氣を高める事で霊力を強いものにしていくというものです。
そしてヨガは精神を高めていく事にも繋がり、それにより様々なスピリチュアルな効果が出てきます。
そのスピリチュアルな効果は多くの方にとって必要なものですので、今回の記事にて詳しく解説させていただきます。
ヨガの持つスピリチュアルな効果
自己治癒力の活性化
『自己治癒力』という言葉をご存知ですか？
読んで字の如く、人が生まれながらにして持ち合わせているケガや病気を治す力のことを指します。
例えば軽い切り傷や火傷を負った場合、応急処置ぐらいは自分で行うかもしれませんが、わざわざ病院に出向くことはあまりありません。
それは軽い病気やケガであれば、『自己治癒力』により自然に治癒に至ることを誰もが知っているからです。
当然、この力を高めることができれば体を治癒させることができるのですが、最近では『自己治癒力』を高める為の様々な方法が考えられ、注目を集めております。
岩盤浴や温泉がそれにあたりますが、ヨガも自己治癒力の活性化につながるものです。
なぜならヨガは体を整える行為だからです。
体が整うことで自己治癒力も活性化しやすくなるのです。
自己治癒力に関しては温熱を利用する「ホットヨガ」だとよりその効果は顕著になります。
ホットヨガとは？室温35〜39度前後、湿度60%前後に保たれた室内でアーサナを中心としたエクササイズを行うヨガ
歪みの改善
ヨガは全身を使った有酸素運動でございます。
実際に行ってみるとよくわかりますが、全身を使いしっかりと運動した感もあります。
全身を均等に使い動かすことになりますので、心と体の歪み改善効果も期待できるとされております。
ヨガは、ポーズにより遅筋を鍛え、しなやかな筋肉をつけることができるので、結果としてプロポーションが整う。⁰
中心軸を意識し、均等に体を使っていくので、歪みの改善にも効果的。⁰
太り過ぎなら余分な脂肪が減り、痩せすぎなら健康的な状態になる等、その人のベストの体型に向かっていく。— なおこ@ハーモニアスヨガ (@yoga_hmis) September 2, 2022
幸福を感じやすくなる
ヨガの基本は呼吸です。
ヨガでは腹式呼吸にて大量の酸素が取り込まれますので、副交感神経が優位になります。
また、歪みを改善する効果から自律神経バランスも整いますので、幸せを感じる脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌量も増します。
それにより幸福を感じやすくなっていくのです。
悟りを開くことにつながる
ヨガは元来、心身、感覚器官を鍛錬によって制御し精神を統一し、心の働きを止滅させ、古代インドの人生究極の目標である輪廻からの「解脱」に至ろうとするもの。
解脱は悟りを開くことに近いことですので、ヨガを続けることで悟りが開かれることがございます。
自己修正効果
サンスクリット語で「つながり」を意味するというヨガは、体と心をつなげる効果もあります。
体と心が繋がることでそれまで乱れていたものが元に戻り、本来の自分に近づくことになります。
人生は一本道ではありません。
思考や人との出会い、イレギュラーなイベントなどにより、様々な枝道が生まれていきます。
その枝道に入ってもすぐに戻ってこれればそれで良いのですが、枝道から新たな枝道に入り込み、本筋からどんどんと遠ざかってしまう方も多いです。
そうなってくることの弊害が本来の使命を見失ったり、時には生きる意味すらも見失ってしまうこともあります。
本筋から離れれば離れるほどに、元に戻るのは困難になっていきます。
ですがヨガを続けることで本来の使命を思い出せたり、今本当に行うべきことに気づけたという方は多いです。
このままで良いのか？
と今の自分や人生に疑問を感じた時は、自己修正が必要なことが多いのでそのような時は積極的にヨガを行うようにしましょう。
ヨガのスピリチュアルな効果を受けるために大切なこと
大切になってくるのは、前向きな気持ちで臨むことです。
人は皆、泣きながら生まれてきますが、あの鳴き声をどのような意味に捉えますか？
居心地の良い胎内から追い出された不快感故ゆえのものでしょうか？
それとも、元気で生まれてきた事を伝えるメッセージでしょうか？
長い人生の間にはいいことも悪いこともありますが、何も悪いことばかりを強調する必要はありません。
一般的には、いいことよりも悪いことの方が印象に残りやすいもの。
だからこそいいことを強調し、それを増やしていこうと前向きに生きる事が大切なのです。
そしてそのようなマインドはヨガを行う上でもとても大切になります。
お伝えしたようにヨガは非常にスピリチュアルなワークです。
人のスピリチュアル（精神）に多大な影響を及ぼすものですので、行う人のスピリチュアルが後ろ向きだと確かな効果も実感しにくくなってしまいます。
ですのでヨガを行う時はとにかく前向きな気持ちを持ちましょう。
ベストな時間帯は前向きな気持ちになりやすい早朝でございます。
朝活としてヨガを行うのもお勧めです。
ヨガと共に行っていただきたいこと
それは「エネルギーの安定化」です。
ヨガを行うことでエネルギーも強まりますので、その直後にエネルギーを安定化させる行いを行っていただきたいのです。
両手を軽く上げて、身体のラインに沿って、下ろして行きます。
この時、身体の血液が下に流れるて行くようにイメージし、ゆっくり、ゆっくりと息を吐きながら行ってください。
これはヨガにも取り入れられている、精神と心の安定でもあります。
最後に
ヨガの行い方について質問をいただくことがございます。
ヨガの行い方は一つの型に当てはまったものではなく、様々な行い方があります。
ヨガ講師によってその教え方も微妙に異なるため「何が正しくて何が合っているのか」がわからない方も多いようです。
ランニングのフォームなどにも同じことが言えますが、人によって最適な行い方も異なって参ります。
ですが私であればあなた様にとって最適な行い方を見極め、指導することができます。
そこで今回記載したようなスピリチュアルな効果をしっかりと実感したいという方は
- お名前（フルネーム、ふりがな含む）
- 生年月日
- 血液型
の三点を添えてココナラか、または下記のLINEにてご依頼ください。
