三日月はづきです。
運動は健康面に良いことはよく知られておりますが、実はスピリチュアル面にも良い影響を与えることでもあります。
ただ、これは一般的にはあまり知られておりませんので、今回の記事にてまとめさせていただきました。
普段、運動をあまりされない方。
そして運動不足の自覚がある方は是非最後まで読み進めてみてください。
きっと今すぐにでも運動を始めたくなるでしょう。
運動のスピリチュアルな効果
デトックス効果
運動をすると汗をかきますが、汗と共に体内に蓄積された良く無いものも排出されていきます。
これは邪気や良く無い残留思念などスピリチュアルなものも含まれます。
デトックス効果の恩恵を受けやすい方は人との交流が多い方です。
特にパワハラ上司に悩まされていたり
特定の人から嫌われていたり
する方は邪気をもらいやすいので、定期的なデトックスの必要がございます。
デトックスの方法は数あれど、健康面の恩恵も受けることができる運動を私はお勧めいたします。
開運につながる
運動は「運」を「動」かす行為です。
体を動かすと同時にそれに連動して運気も動くことになるので、開運にも繋がりやすいのです。
具体的にはお持ちの運気の上昇などですね。
運気をお手軽にアップさせる方法の一つですので、やらない手はございません。
ただし、運動による運気上昇効果は一時的なものとなります。
ですので毎日でなくても定期的にしっかりと運動を継続させる必要がございます。
運動習慣がある方ほど表情が明るく、ポジティブで前向きなのは運動による開運効果も受けているからなのです。
浄化効果
デトックスと繋がってくる効果がこちらの浄化です。
運動をするとすっきりとしますが、あれは浄化の恩恵です。
汗と共に体内の良くないものが洗い流されることで浄化につながるのです。
ただし、浄化効果は運動をする場所によって大きく異なります。
ランニング・ウォーキングでいうと、交通量の多い場所で行うのと自然の多い場所で行うのとではまるで浄化効果が違ってきます。
言うまでもなく後者の方が圧倒的に浄化効果は高くなるのです。
実際にこの二つのシチュエーションで運動されたことがある方はわかると思いますが、気持ちよさなど、受ける感覚が全く異なります。
前者は排気ガスや騒音の影響を受けやすく、浄化効果よりも身に受けるストレスの方が強くなってしまうこともございます。
ですが自然の中で運動をすることで自然の恩恵も受けることができるので、浄化効果を受けやすいのです。
ですので運動をするのであれば出来るだけ自然の多いところで行うことをお勧めいたします。
森、山、海、川などはもちろん、公園でも構いません。
また、自然の中で運動をする際にはアーシングも行うことをお勧めいたします。
運動をしても三日坊主になってしまう方へ
運動も好きな方とそうでない方がいらっしゃいます。
しかし食事と睡眠と同じく、健康面とスピリチュアル面の最重要要素の一つであり、決して無視してはいけないことです。
ですが日本人は特に運動習慣がある方の割合が少ないとされております。
- 普段忙しくてどうしても運動習慣が身につかない
- 疲れたり、汗をかくのが好きではない
- 他にやるべきことがある
様々な理由があるでしょう。
そして健康のために運動を続けようとしても三日坊主となり、挫折してしまう方も後を経ちません。
それは一体なぜか？
その原因は運動の持つ良い恩恵を受けれずに終わってしまうからです。
体育の授業や部活動で校庭を何周もぐるぐると走らされたことがトラウマになり、運動が嫌いになった…という話をよく聞きます。
それは自発的に行った運動では無いという点。
そしてもう一つは体力面がしっかりとついていなかったから、という点が嫌いになってしまった要因です。
体力がつくまではどうしても「気持ちよさ」「楽しさ」よりも「辛さ」「きつさ」が優位になってしまいます。
ですので運動が苦手だったり、三日坊主になってしまう方は体力不足で運動の良く無い面ばかりを享受し、良い面は全く感じられなかったという方々が多いのです。
したがって体力がつくまではハードな運動は避けて、低強度の運動をするようにしていきましょう。
低強度の運動でのおすすめは、定番ではありますが「ウォーキング」ですね。
ウォーキングはあまり運動感が無くカロリー消耗率が低いから…と疎遠する方も多いのですが、ウォーキングも立派な運動の一つです。
ただゆっくりと歩くのではなく、やや早いぐらいのペースで歩くことを推奨いたします。
おすすめの時間は早朝です。
早朝のウォーキングは朝日の恩恵も受けることができるので一石二鳥です。
普段運動不足だと言う方はちょっと早歩きしたぐらいでも息が上がってしまう方も多いです。
しかし人間は成長する生き物ですので、ある程度継続すればどんどんと体力がついていき、長い時間歩き続けることが出来るようになります。
体力がついてきたと自覚したのであれば、浄化やデトックスにつながる汗をしっかりとかくような中程度の強度の有酸素運動へと移行していきましょう。
中程度の有酸素運動は
- ジョギング
- 自転車
- 水泳
などが良いですね。
運動もやりすぎに注意！！
運動もいくら健康やスピリチュアル面に良いからといって「やりすぎ」には十分注意する必要がございます。
やりすぎは運動も毒になります。
他の物質を酸化させる力が非常に強い酸素である活性酸素が溜まり、老化やストレスにつながったりするからです。
また、スピリチュアル面の悪影響で言いますと「運気の消耗」が挙げられます。
運気も実は錆び付くものなのです。
使わないとどんなに良質な運気でも低下していってしまいますし、使いすぎても消耗が速くなったりするのです。
運動は運を動かす行為と言いましたが、運動中は運気も体と連動して動き続けている（消耗し続けている）ので、やりすぎると消耗が早まってしまうので要注意です。
健康やスピリチュアル目的の運動は20～40分程度で十分でしょう。
運動が良いから、あるいは楽しくてついやりすぎてしまう方もいらっしゃいますが、やりすぎには十分気をつけましょう。
最後に
最後まで読んでみていかがだったでしょうか。
普段運動をされない方も「運気のためならば」と、運動してみる気にもなったのではないでしょうか。
運動することで受けられる恩恵は、健康面もスピリチュアル面も計り知れないものがございます。
運動習慣がない方は初めはきついかもしれませんが、本記事中でお伝えしたアドバイスをしっかりと実践していただければ、挫折率を下げることができるはずです。
運動が健康やスピリチュアルのための義務として「仕方なく、嫌々」行うのではなく、楽しくて気持ち良いから「無意識のうちに」行えるようになればしめたものです。
しっかりとそのまま継続すれば、健康面もスピリチュアル面もどんどんと良い方向に向かっていくことになるでしょう。
